ФорумПогода в ДемянскеДемянск в интернетеФлешигрыКарта сайтаДрузья сайта
13 | 07 | 2020
Главное меню
Регистрация\Вход
Случайное фото

Как долго протянут?
Описание: Видна некоторая закономерность..., не правда ли?

Учимся плавать

Автор: Mendax   
04.10.2012

Если вы взрослый человек и все еще не умеете плавать, не переживайте. Научиться плавать можно всегда. Главное для этого иметь желание! Кроме прочего, умение плавать способствует собственной безопасности в бассейне или на отдыха на море. Сегодня существуют разные методики плавания, однако у всех есть общие принципы. Давайте разберемся в этом вопросе.

Чтобы научиться плавать, вам нужен бассейн или спокойный водоем, где вам никто не будет мешать. Теперь по пунктам.

  1. Выбирайте спокойное место, где нет волн, и где вы знаете глубину. Глубина воды должна быть такой, чтобы дно не мешало при плавании, и чтобы вы всегда могли встать на ноги. Лучше всего учиться плавать вместе с тренером или другом, который будет помогать вам в этом.
  2. Далее заходите в воду так, чтобы над поверхностью осталась только ваша голова. Так вы поймете, что у вашего тела есть собственная плавучесть.
  3. Учитесь ходить по дну. После вдохните побольше воздуха и погрузитесь в воду с головой. Вынырните и снова нырните, секунд на 10-15.
  4. Практикуйте умение держать свое тело на воде. При погружении отталкивайтесь от дна и почувствуйте, что вы не тоните, а наоборот поднимаетесь на поверхность. Теперь можно пробовать держаться на воде, не погружаясь в воду с головой. Наберите воздуха и оттолкнитесь от дна.
  5. Теперь можно переходить к применению различных методов движения для того, чтобы перемещать свое тело в воде. Для начала можно попробовать плавать «по-собачьи».
  6. Далее можно пробовать лежать на воде в горизонтальном положении. В таком положении можно пробовать двигать ногами.

Как только вы научитесь плавать, вы познаете все прелести водных видов спорта. Обучение плаванию можно проходить и на профессиональном уровне. На сайте www.aqua-team.ru вы сможете больше узнать по этому поводу.

Учиться плавать нужно! Это является одной из самых важных профилактик от случайного утопления.