ФорумПогода в ДемянскеДемянск в интернетеФлешигрыКарта сайтаДрузья сайта
19 | 04 | 2019
Главное меню
Регистрация\Вход
Случайное фото

Детское отделение
Описание: Детское отделение Демянской районной больницы. Остаётся лишь поблагодарить детских врачей!

Способы восстановления тонуса ног

Автор: Mendax   
02.04.2012

Под конец рабочего дня у многих людей появляется некой дискомфорт, связанный с болезнью ног. Особенно в жаркую погоду ног начинают отекать, чувствуется слабость и тяжесть в ногах. Не надо отчаиваться, ведь при правильном  уходе можно этого избежать. Если правильно делать гимнастику, специальные расслабляющие ванночки, также серьезно относиться к подбору своей обуви и многое другое, то можно избавиться от всякого рода дискомфорта в ногах.

Под вечер, когда ваши ноги очень устали самым лучшим средством будет простой отдых. Для этого нужно сесть на диван или стул, а ноги положить на какую-нибудь опору, причем больший эффект будет достигаться при таком расположении ног, когда они будет находиться выше уровня остального тела. Для сна также используйте какие-либо подкладки под ноги, можно подкладывать простую подушку.

От усталости также поможет контрастная ванночка. Чтобы приготовиться к такой процедуре, вам понадобиться два таза. В один налейте холодную воду, для другого таза вскипятите воду и налейте её в таз.

В тазу с горячей водой должна быть минимальная температура в 50 градусов. Теперь нужно поочередно опускать ноги в разные тазы. Причем начинать лучше всего с горячего, так будет достигаться наибольший эффект. На протяжении всего процесса нужно порядка 20 раз попеременно держать ноги в каждом тазу. Заканчивать процедуру следует тазом с холодной водой. Затем нужно растереть очень сильно ноги тряпкой и после этого смазать каким-нибудь кремом для ног.

Обычно контрастные ванночки сочетают с массажем. Делать его стоит с кремом или смягчающим маслом. Массаж нужно делать в течение 15 минут. Но в том случае, если у вас слишком расширены вены на ногах, то массаж делать нельзя.

А в случае, если с венами все в порядке, то массаж как нельзя лучше вернет тонус вашим уставшим ногам, и вы почувствуете бодрость во всем организме.

При этом, уделяя внимание во время массажа тем или иным точкам, можно справиться с некоторыми видами болей. Например, при массаже большого пальца ноги можно добиться снятия боли в голове. При очень сильной боли рекомендуется усиленно массажировать все пальцы ног. Для избавления от усталости глаз хорошо помогает массаж области ступни, которая находится непосредственно под средним пальцем. При этом нужно уделять одинаковое внимание как одного ноге, так и другой. При массаже области под мизинцем ноги можно избавиться от болей в ушах. Также пройдет чувство «заложенности ушей».

Массаж ног можно проводить также при помощи грубого полотенца. Для этого нужно взяться за края полотенца, а в образовавшуюся петлю надеть на стопу ноги. Затем попеременно выполнять движения прижимания рук к туловищу. Такую процедуру можно делать не больше 10 минут. В противном случае можно перестараться и кожа стопы еще больше «устанет».

  • Хороший эффект будет и после массажа, который делать с помощью небольшой жесткой щетки. Следует небольшими круговыми движениями растирать стопу щеткой. При этом сильно надавливать не нужно. После круговых движений можно продолжить массаж щеткой до ягодиц. После окончания массажа смажьте массажируемые области бальзамам. Это улучшит эффект и наладит кровоток непосредственно под кожей.
  • Можно также воспользоваться специальным роликовым массажером. Такой массажер можно приобрести в любой аптеке, стоит он сущие копейки. Стоит проводить массаж сразу обеих ног. После такого массажа вы будете ощущать легкость во всем теле.
  • Рекомендуется кроме всего прочего больше ходить босиком. При этом не будет играть роли, где вы будете так ходить: на даче, дома, на пляже и т.д.
  • Еще одним немаловажным фактором предотвращения быстрой усталости ног является подбор удобной и не тесной обуви. Нужно чтобы обувь полностью соответствовала размеру ваших ног. Ни в коем случае нельзя носить обувь, на размер меньше.
  • Помимо всего прочего сейчас в аптеках продаются специальные колготки с лечебным действием массажа. Они оказывают подобное массажу действие. Но дело все в том, что чтобы их купить, нужен рецепт от врача. Стоят они, как и массажер, тоже не дорого.

Можно для снятия усталости ног использовать разнообразные соленые ванночки. Парить ноги в таких ваннах рекомендуется два-три раза в неделю. Для таких ванночек лучше всего использовать не обычную пищевую соль, а морскую, которую также можно приобрести в аптеке.

Статьи и публикации атеистического справочного издания Денница посвящены широкому кругу вопросов, которые имеют большое значение для советского партийного актива, пропагандистов, лекторов, агитаторов-атеистов, организаторов атеистической работы.

 
Проголосуй
Как вы относитесь к проведению праздников в воскресенье?
 
Погода в Демянске

Погода в ДемянскеПогода в Демянске

Полезная информация
Сейчас на сайте
Сейчас 120 гостей онлайн